FALANDO SOBRE UMA SAÚDE PERFEITA

SISTEMA GASTROINTESTINAL - FALANDO SOBRE UMA SAÚDE PERFEITA

ELEMENTOS PARA UMA SAÚDE PERFEITA

Falando sobre o sistema gastrointestinal

Do momento em que colocamos o garfo na boca, tudo acontece a seu tempo, como numa perfeita linha de produção. Cada tipo de alimento que ingerimos será processado por enzimas específicas para que libere seus nutrientes, que nos servirão de combustível depois de absorvidos pelo intestino. Proteínas formarão todos os tipos de tecidos,  gorduras e carboidratos serão usados como energia básica,  vitaminas e minerais regularão o funcionamento do corpo.

Mas isso não é tudo e precisamos também de minerais e de fibras, que depois de devidamente ``trabalhadas`` pelas bactérias intestinais resultam em fezes com forma, consistência e frequência saudáveis.  Numa dieta sem fibras e á base de muitos produtos industrializados, o tempo de trânsito intestinal é de 48 horas, mas nas dietas ricas em fibras, esse tempo diminui para 30 horas. Ninguém deve esquecer que um tempo maior de trânsito intestinal significa um aumento perigoso de tempo de exposição da parede intestinal às substâncias tóxicas contidas nas fezes.

Entretanto, além de uma alimentação equilibrada, rica em fibras e alimentos antioxidantes, o funcionamento ótimo do sistema gastrointestinal depende de três aspectos básicos: um boa digestão, o cuidado com a permeabilidade da mucosa intestinal e a manutenção de uma flora equilibrada. Com esses atributos, intestino algum incomodará o seu dono. `` (trecho retirado do livro ``O Cérebro Desconhecido``, de Hellion Póvoa)

Um dos focos da minha atuação fisioterapêutica é o tratamento da incontinência fecal e da constipação intestinal.  A quantidade de pessoas, em especial mulheres, com dificuldades intestinais é surpreendente!

O fortalecimento da musculatura abdominal e do assoalho pélvico, a massoterapia direcionada ao relaxamento da musculatura tensionada de forma generalizada, as manobras apropriadas realizadas na região abdominal para facilitar o transito intestinal e a liberação de fezes endurecidas e gases, os exercícios para correção da estática pélvica, são todos recursos benvindos quando tratamos a prisão de ventre e a incontinência anal.

Mas acredito que sempre colheremos os maiores benefícios, em todos os nossos sistemas corporais,  além do nosso sistema gastrointestinal a medida que assumimos nossa responsabilidade pelo nosso corpo humano e nossos hábitos de vida.